当你老了，如何养老？

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时间：2020-03-31

我国60岁以上的老龄人口已达2.5亿，每年增加8000多万老龄人口。随着人口老龄化加剧，养老服务需求日渐增多。实现“老有所养”，成为当前及今后迫切需要解决的社会问题。

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早晚梳手脚 给全身补能量

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时间：2020-03-23

大家都知道用梳子梳头有保健作用。其实，人体还有两片天然养生土壤，就是手掌和脚掌。中医认为，人体十二经脉起始或末端都汇集于手脚，按摩手脚心，可以疏通经脉，调理脏腑阴阳及气血，给全身补充能量。

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养老网：教老年人如何“春捂”

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时间：2020-03-23

时下虽已入春，但冷空气依旧伺机而动，早晚寒意不减。春天的特点，就是早晚温差大。比如2019年5月19日，日最高气温31.4℃，日最低气温6.9℃，温差达24.5℃。

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三款食谱有助更年期中老年人养心、安神

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时间：2020-03-21

中老年女性在经历更年期时，经常出烦躁不安，情绪也会不太稳定。专家表示，清蒸虾仁豆腐有助安神益智、镇静安眠，牛蒡参须饮有益宁心安神、消除疲劳，热炒笋丝豆腐具有养心、安神、敛汗等好处。下面养老网小编为您介绍三款适合老年人吃的食谱。

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血压偏高 居家锻炼好处多

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时间：2020-03-21

疫情期间，虽然大部分时间宅家，但进行适度运动很有必要。特别是对高血压患者来说，运动可提高心肺耐力、增加血管弹性、调节植物神经、减轻体重，从而降低血压。但是，并非所有运动都适合高血压患者。近日，国家体育总局运动医学研究所副主任医师梁辰针对高血压患者如何运动作了详解。养老网小编为您整理介绍。

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中老年人追捧的三种“运动”,其实隐患大!

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时间：2020-03-19

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百岁奶奶推荐：春天最美味的野菜，润肺止咳，减肥润肠

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时间：2020-03-19

大多数大连市民会选择春天吃野菜，最主要的原因就是看中野菜的高营养价值。经过了冬日高强度的鱼补之后，不少人又怀念起清淡的野菜，想要调理一下肠胃了。然而，野菜有多种，有的还具有药性。在这美好的季节，最健康呢?

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看看老年人的眼睛需要哪些营养？

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时间：2020-03-16

眼睛是人的灵魂之窗，一旦失去了眼睛，人的世界都会变得一片黑暗、人生也会变成黑白的，所以不管老年人还是年轻人，我们都应爱护、保护好眼睛。那么您的眼睛是否健康呢?赶快看看您的眼睛缺少哪些营养吧？

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老年人吃东西噎食怎么办？

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时间：2020-03-15

在我们的日常生活中，老年人可能经常会遇到一些意外事件的发生，比如摔倒、噎食，所以大家平时需要多注意一些老年人，更应该注意急救方法，以免老年人的生命受到影响，很多老年人会出现噎住这种情况，很严重地影响到了老年人的生活。那么老年人吃东西噎食怎么办？下面养老网小编为您讲解。

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活动对老年人的重要性

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时间：2020-03-14

活动可促进人体的新陈代谢，使组织器官充满活力，而且能增强和改善机体的功能，从而延缓衰老。

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