时下虽已入春，但冷空气依旧伺机而动，早晚寒意不减。春天的特点，就是早晚温差大。比如2019年5月19日，日最高气温31.4℃，日最低气温6.9℃，温差达24.5℃。

      俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，大家都知道初春时要多穿点，“春捂”有什么讲究呢？养老网小编为您讲解。

      辽宁省气象服务中心分享了4个“春捂”气象指标。

      第一个指标：24至48小时。捂的最佳时机，是在冷空气影响期间的24至48小时。

      第二个指标：8℃。昼夜温差大于8℃是该捂的信号。

      第三个指标：15℃。捂与不捂临界温度是15℃，当气温持续稳定在15℃以上时，就可以不捂了。

      第四个指标：7天。医学专家建议，冷空气过后即便气温回升，体弱的孩子和老人最好再捂7天左右才能适应，不能减衣过快。此时，适合用“洋葱穿衣法”，也就是一层包一层，随时可增减。

      为什么“春捂”这么重要？因为血管尤其是冠状动脉，在寒冷时容易收缩、痉挛、供血不足，并可能导致栓塞。乍暖还寒的换季时节，冷暖空气交替活动频繁，尤其是早晚天气较凉，人体血管反应强烈，容易导致脑血管疾病发作。

      比如一些人在换季时节，洗澡会选择特别热的热水，北部战区总医院神经内科主治医生何超提醒，老年人不适合过长时间洗澡，且高温洗浴易造成机体脱水，使原本血流缓慢的脑组织出现缺血改变，诱发脑梗死。同时，应注意保持每天间断饮水习惯，如果没有心衰、肾功能不全等情况，建议每日饮水总量2000毫升。

      专家还表示，虽然这段时间大家减少出门，但不能完全不运动。可在家适度练习太极拳、八段锦等运动，这些运动不仅可以改善呼吸功能，提升肺活量，还可促进血脉通畅，增强人体免疫功能。

      饮食上，不论是食补还是药补，宜“清补”“平补”，进补量都要逐渐减少。饮食要注意清淡，不宜进食大辛大热食物，宜多吃山药、小米、红枣、春笋、菠菜、鸡肉、蛋、牛奶等。

      养老网小编提醒您，如出现偏侧身体的瘫痪、吐字不清、面瘫等症状，请立即前往附近具备溶栓条件的医院急诊进行评估。溶栓只能在发病6小时内进行，半夜发病，切莫拖到白天再看病。