中老年健康，一个老生常谈的话题，那么如何养生保健，保持健康，养老网小编请您关注以下几点。

   一、量力而行，无论在家还是出行旅游，中老年朋友一定要以自己能轻松承受为前提条件，千万不可死要面子活受罪。

   二、心情愉快，把孩子和亲人当朋友一样相处，愉悦的心情是保证健康身体的关键，甚至会影响到全家人，让全家都是朝气蓬勃的气氛。

   三、规律生活，饮食起居尽量保持原有的习惯，同时注意保暖，多喝热水，少吃辛辣食物。

   四、热水泡脚，足底有很多穴位，很多人体器官反射区，每天休息前，用热水泡泡脚，可以增加血液循环，快速消除疲劳。

   五、坚持用药，对于一些有慢性病的老人来说，疾病不分季节场合，因此，老年人每天的常用药一定要按时按量服用，不要认为“自我感觉良好”，而停止用药。

   六、养生保健，专家认为，肾能调节人体功能，为生命活动提供“元气”。一旦肾虚，我们的机体就会受到各种各样的影响，出现记忆力减退、起夜、失眠。腰膝酸软等症状，稍不注意还会加重慢性病的病情。因此，中老年朋友想让自己有精神、体力足、少感冒，科学补肾十个很好的办法。这样不但可以缓解一些症状，对于高血压、高血脂和高血糖三高症状的稳定也有一定的辅助作用。