每个人都是一样，到了半百的年纪以后，身体的各项机能都会逐渐退化。这时候，身体由于免疫力与抵抗力的下降，容易出现各种各样的毛病。若是平时不太注意的话，病情就有可能发展的更严重，对自身健康与寿命都会造成很大的威胁。

所以说，人在到了中年以后，就应该对自身健康更重视了。要想长寿的话，日常可以做好4件事，有助于保持身体健康！下面大连养老网小编为您详细讲解一下。

1.保持良好的习惯

要说起良好的生活习惯，其实有很多小方面，但主要包括两个大块，一是作息规律，二是营养均衡。对于中老年人而言，这两点确实是很重要的。睡眠时间既不能过少也不能过多，6~7小时最好，尽量养成早睡早起的好习惯。另外，平时的饮食应该以清淡为主，烟酒这类坏习惯，还是少碰为好。

2.适当运动

俗话说得好，“生命在于运动”，而对于中老年人来说，适当进行体力活动更是重要。这样才能帮助什么促进代谢，体质也会相应增强。而若是总在家里“瘫着”，身体免疫力降低，就容易引发疾病，不利于自身健康与长寿。

3.心情愉悦

这一点是很多人容易忽视的，平时稍微遇到点不顺心的事情，就总爱大发脾气。其实，即使是遇到了一些的确很令人伤心或者烦恼的事情，也应该学会及时调整好自己的情绪。如果总是被不良情绪覆盖，多少会对身体有些影响。

4.定期体检

事实上，到了40、50岁以后，身体确实很容易出现疾病。如果发现的晚的话，事情很可能会发展成不可挽回的地步。而若是能保证定期做一次体检的话，就更够及时发现疾病，及时的治疗，更有利于保持健康。

虽说生老病死是自然规律，但我们却可以通过自身的健康习惯，让长寿变得更加容易！