首先我们要明白：老年人有病是常态，无病是例外。时下，有许多老年人在生理指标与正常值失之偏颇时，助长了过度讲究健康的倾向。

   一、人生在世，应该以快乐开心为目标

   健康只是条件，不是目的

   如果以健康为中心，甚至以健康为目的，这也不能吃，那也不能喝，一天到晚抱着个血压计、血糖仪，这哪里是人生？哪有幸福？充其量是战战兢兢地活着。

   近日网上流行一句话：你要过日子，不要让日子过你。是否也可以用来套用一下老年人健康问题：你应该享受健康，而不应该让健康奴役你。

   二、许多老年朋友的不健康

   恰恰在于过度讲究健康

   明明都是使用了六七十年的“老设备”，却希望能检测出年轻人身体运行的参数，这怎么可能？

   追求不可能的事情，只能伤害自己，能健康么？

   说到底，我们还是要接纳一些慢性病老年病，学会与各种慢性病老年病和睦相处，相依为命，这是现实。

   总之，我们要习惯与“疾病”共存，携手同行，不那么健康地过好每一天，享受每一天，开心生活！人生才有意义！

   三、长寿，就要顺其自然

   适合自己的才是最好的

   老年人不要贸然改变生话习惯。网络上流行什么食物治什么病，做什么运动能使什么器官保健，要自己辨别真假，再根据自己的实际情况选择，适合自己的才是好的。

   最好是正常生活，适当运动，食量不能太多、太少，要适当多饮清水。蛋白质食物要适当多吃。

   人老了，交往不必过多。没事多坐着休息，感到累就躺一会，早上不要起床过早或太晚，走路要慢步防跌，过一种“慢节奏生活”。

   这样做最大的好处是能使人情绪平稳，心脏不致过于疲劳，能使整个人都得以放松、休养。

   老年人切忌猛吃海喝，运动不能过量。一定要自寻其乐，常与人交流，不把烦恼的事情放在心上。

   只有情绪稳定，心情舒畅，整个人有了精气神，生命才能得以延长。