老年人身体虚弱，现在市面上的补品都是广告效应，那么吃什么能起到补充身体营养的作用呢，下面养老网的小编为您讲解。

1.阿胶：是用驴的皮去毛后经煎煮、浓缩而成的固体胶，故又名驴皮胶。此外，水牛、猪、马、骡皮等亦可煎制成阿胶。具有滋阴补血、止血安胎的功效。现代研究，阿胶内含明胶原、骨胶原、蛋白质以及蛋白质水解生成的氨基酸18种之多，其中7种为人体必需氨基酸。并含有钾、钠、钙、镁、铁、锌等17种微量元素。药理证实能促进造血功能（促进红细胞和血红蛋白生长），配伍桂圆肉、红枣，是治疗贫血的有效药膳。改善人体内钙平衡，预防和治疗进行性肌营养不良。

用法：每次5~10克，烊化兑服。

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烊化兑服是中医里关于中药的服法，是指对某些胶质或粘性较大的药物隔物加温融化，叫烊化，然后与其余的药混合服用，叫兑服。

2.枸杞子：性味甘平，可补益肝肾之阴，益精明目。《本草纲目》载：枸杞子补精血、益肾气。近代研究枸杞子含多糖、甜菜碱、胡萝卜素、锗、锌等，具有延缓衰老、抗肿瘤、降血脂、防治脂肪肝、促进肝细胞再生的作用。

用法：一般用量10~15克，水煎服。

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《太平圣惠方》载有枸杞粥：枸杞子30克，粳米60克，煮粥食用，对中老年人因肝肾阴虚之头晕目眩、腰膝酸软、久视昏暗及糖尿病等，有一定效果。

3冬虫夏草：具有调节人体免疫功能、抗心律失常、增加心脑营养血流量、延缓衰老、抗疲劳、抗肿瘤及兴奋性机能等作用。

用法：可单味水煎也可研末吞服，还可做成丸散与其它补药同用。

4鹿茸：补肾壮阳，益精生血，强筋壮骨。现代研究发现，鹿茸能促进蛋白质合成，改善睡眠和食欲。同时它还能促进造血功能，强心和升高血压，促进生长发育和创伤骨质的愈合。

用法 ：鹿茸已被加工成鹿茸粉、鹿茸精、鹿茸片等多种剂型。

100 岁小贴士：应用补法的注意事项

不可滥补：补药是用来治病的，只适用于虚证病人。对于身体健康、脏腑功能活动的正常人，并无强壮和延年益寿作用。

辨证应用：即使是虚证，需要服用补药，也应在医生指导下，根据体质和病情，辨证进补。

正确煎服：煎煮补药，时间可以稍长，务使药味尽出；服药时间，以空腹为佳，急症除外。

作者：康颐君